《补身不如补心》扫描版[PDF]

如何调节自己的情绪和心理已经变得越来越紧迫和重要。常言说心病还需心药医。人类在经历传染病时代、身体疾病时代，现在已经开始步入心理疾病时代。生活在都市里的人都患有不同程度的心理疾病。21世纪心理疾病将成为76％身体疾病的引信，将引发人类新一轮健康危机。心理整容精神除尘快乐生活将成为人类健康的主题。任何一种心理疾病都不会自动消失，如果得不到及时调整，就会在人体内快速裂变酿成大危机。本书从工作与生活、理想与现实、心态修炼、音乐调补、修心智慧、改变思维模式、生活休闲、生活习惯等9个方面帮助读者补养自己的心灵。
目录:
第1章 万病源于心——心理整容胜于健身
1. 病由心生：你是如何生病的？
2. 身体和情绪的密切联系
3. 了解自己的情绪
4. 身随心动：学会调节自己的心情
5. 压力病：现代人的心理压力
6. 压力来自生活节奏的变化
第2章 补养生活中的不良心理
1. 地狱之火：不要让愤怒毁了你
2. 莫要悲伤：找回心灵的阳光
3. 爱抱怨的人，心情会变得灰暗
4. 让自己远离恐惧的阴影
5. 焦虑：克服情绪起伏不定
6. 面对困扰：积极的自我暗示
7. 控制生活，不要去设计生活
8. 增加愉快的生活体验
第3章 补养工作中的不良心理
1. 化解浮躁：不要让自己迷失方向
2. 正视嫉妒：不要既伤人，又害己
3. 直面挫折：态度决定成败
4. 祛除猜疑：相信别人，不要作茧自缚
5. 不再逃避：要敢于承担责任
6. 宽容：消除报复心理的良药
7. 自负之害：认清真实的自己
8. 自私，让你发展受限制
第4章 当你迷失在理想与现实之间
1. 理想与现实：现实来自梦想
2. 排解孤独：携一颗孤独的心前行
3. 空虚之心：不能失去信念和精神
4. 抑郁之毒：你的心灵感冒了吗？
5. 在自己心中存一份信仰
6. 学会平衡过去和现在
第5章 好心态是健康第一要素
1. 阳光心灵：修炼你的幸福心态
2. 不要把仇恨埋在心里
3. 不要让自己在得失之间徘徊
4. 乐观心态：用微笑面对生活
5. 进退之间：不争的哲学
6. 看破胜负：做最好的自己
7. 方圆之道：把荣耀送给别人
第6章 音乐，心灵障碍的最佳疗法
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